In de groepslessen van Oh My Gym! staat functioneel trainen en vooral ook fun tijdens je workout centraal. Meerdere keren per dag staan wij voor je klaar met een energieke groepsles!
De diversiteit aan lessen zorgt ervoor dat jij elke keer je trainingsprikkel haalt. Onze gepassioneerde trainers staan klaar om ervoor te zorgen dat it het optimale resultaat met elke training haalt.
Er zijn meerdere mogelijkheden om een les te volgen bij ons. Met een 10-rittenkaart kan je zelf bepalen voor welke les je kiest. Liever een enkele les? Dat kan natuurlijk ook!
Ben je helemaal fan van onze groepstrainingen, kies dan voor het Oh My Gym! abonnement.
Oh My Cardio Pilates!
Cardio Pilates is een energieke en motiverende les waarin Pilates-oefeningen op hogere intensiteit worden uitgevoerd. De les wordt gegeven op muziek, waarbij elke beweging aansluit op de beat. Hierdoor blijft de energie hoog en gaat de tijd voorbij zonder dat je het doorhebt.Dit zorgt voor een dynamische combinatie van kracht, flexibiliteit en conditie.
Oh My Strength!
De les "Oh My Strength!" is een gerichte krachttraining waarbij de juiste techniek en persoonlijke aandacht centraal staan. De focus ligt op het opbouwen van kracht van verschillende spiergroepen door middel van gevarieerde oefeningen. Er wordt veel aandacht besteed aan het correct uitvoeren van de oefeningen om blessures te voorkomen en maximale resultaten te behalen!
Zumba
Zumba is een explosieve en energieke dansworkout op opzwepende muziek, waarbij je je conditie verbetert terwijl je geniet van het ritme. Deze les combineert eenvoudige dansbewegingen met fitnessoefeningen, waardoor je je hele lichaam traint en tegelijk calorieën verbrandt. Met de motiverende muziek en het groepsgevoelis het altijd een feestje, terwijl je werkt aan je coördinatie en uithoudingsvermogen.
Oh My Booty!
De les "Oh My Booty!" is een dynamische en energieke workout gericht op het trainen en vormen van de bilspieren. Met opzwepende muziek en een leuke sfeer staat plezier en energie centraal. Het is een intensieve les waarin je hard werkt om je booty te versterken en vorm te geven!
Oh My WOD!
De les "Oh My WOD! Work Out of the Day!" is een uitdagende en veelzijdige workout waarin kracht, conditie en mobiliteit centraal staan. De les begint met krachtoefeningen om de spieren te versterken en te vormen, gevolgd door een intensieve conditietraining om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Er is veel begeleiding en persoonlijke aandacht om ervoor te zorgen dat deelnemers de oefeningen op de juiste manier uitvoeren en hun doelen bereiken.
Bootcamp
Bootcamp is in groepsverband sporten in de buitenlucht onder begeleiding van een trainer. Is binnen in een sportschool zitten niks voor jou? Maar wil je fit, sterk, soepel, strak en in de buitenlucht in beweging zijn? Dan is Bootcamp echt iets voor jou! De bootcamp trainingen bestaan o.a. uit: , fitnessoefeningen, hardlopen en core verstevigende oefeningen. De ideale work-out om je sterk, strak, slank en energiek te laten voelen in de uitdagende omgeving van strand, bos, park of duinen!
Oh My Shape!
De les “Oh My Shape!” is een les die zich richt op conditie, kracht/uithoudingsvermogen en energie, met uitdagende oefeningen op een opzwepende beat. De les biedt een scala aan variaties en zorgt ervoor dat alle spiergroepen aan bod komen. Met een mix van cardiovasculaire training en krachtoefeningen worden de deelnemers uitgedaagd om hun fysieke grenzen te verleggen. Deze energieke workout belooft een complete training voor het hele lichaam met fun en afwisseling!
Oh My Circuit!
De les “Oh My Circuit!" is een dynamische en uitdagende les waarin de focus ligt op het verbeteren van kracht, functioneel bewegen, conditie en plezier. Deze veelzijdige les biedt een breed scala aan oefeningen die alle belangrijke spiergroepen aanspreken. Door de constante afwisseling blijft de training uitdagend en stimulerend. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, deze les is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een complete en gevarieerde workout. Bereid je voor op een energieke sessie waarbij je werkt aan je algehele fitheid en geniet van de diverse oefeningen!
Oh My Cardio!
Een pittige, afwisslende cardio workout waarbij je hele lichaam aan het werk wordt gezet. Dit met doelgerichte oefeningen zoals sprintjes, roeien, burpees, mountain climbers en meer. Met deze les verhoog je je uithoudingsvermogen, stimuleer je vetverbranding, versterk je het hart en bloedvatenstelsel en geef je een boost aan je energie! Elke training is anders, waardoor je uitgedaagd blijft worden en geen moment verveeld raakt. Oh My Cardio! is toegankelijk voor elk niveau: je werkt op je eigen tempo, met volop ruimte om jezelf uit te dagen!
Oh My Pilates!
De les” Oh My Pilates!” is een les waarbij de focus ligt op core stability. Door middel van Pilates-oefeningen worden de dieper gelegen spieren in de buik, rug en bekken versterkt. Naast het versterken van de kern, worden ook andere spiergroepen getraind, waaronder de benen, armen en bilspieren. Deze les helpt bij het verbeteren van de houding, het vergroten van flexibiliteit en het ontwikkelen van een sterke en stabiele core!
Oh My Flex & Flow!
De les” Oh My Flex & Flow!" is een les waarin mobiliteit, flexibiliteit en corekracht centraal staan. Door de combinatie van stretch- en stabiliteitsoefeningen voel je je na afloop zowel krachtig als soepel. Deze les ondersteunt een sterk en gebalanceerd lichaam en draagt bij aan duurzaam herstel en preventie van klachten.